2kk teemakohtainen tavanmuutosstartti
2kk teemakohtainen tavanmuutosstartti on yhteisöllinen ohjelma ja tiettyyn teemaan sidottu tavanmuutospolku. Se on kevyt, 2 kk kestävä ohjelma, joka tähtää pienien tapojen muuttamiseen arjessa. Se tarkoittaa kestävää ohjausta, kannustusta ja sparrausta yhden valitun teeman ympärillä kahden kuukauden ajan.
Teemakohtainen tavanmuutostartti käynnistetään aina yhteisellä etäluennolla, joka käsittelee ennalta määritettyä teemaa. Luennon jälkeen osallistujista muodostetaan ryhmä Parempi Vire -sovellukseen, jossa teeman ympärillä tapahtuu viestintää.
Oma muutoksesi käynnistyy, kun määrität itse oman tavoitteesi ja kerrot sen valmentajallesi Parempi vire -sovelluksessa. Valmentajasi on sinuun yhteydessä puolessa välissä ohjelmaa, mutta sinulla on lisäksi koska tahansa mahdollisuus ottaa häneen yhteyttä, mikäli sinulla on kysyttävää tai kaipaat apua / vinkkejä. Valmennuksen päätteeksi sinulla on mahdollisuus 20 minuutin palautepuheluun valmentajan kanssa.
Huomaathan että tavanmuutos-startti ei ole intensiivistä valmennusta, vaan se perustuu kannustamiseen, seurantaan ja pieniin konkreettisiin asioihin, joiden avulla voit tehdä arjestasi hiukan parempaa. Mikäli tarvitset henkilökohtaisempaa otetta, valitse joko Henkilökohtainen startti tai 5kk Kipinä valmennus.
Tavanmuutosstarttiryhmään otetaan maksimissaan 20 henkilöä kerrallaan.
Ryhmiä käynnistyy helmikuussa kaksi:
Henkinen energia ke 5.2. klo 13
Fyysinen aktiivisuus ja biomekaniikka ke 12.2. klo 13
Valmentajat:
Riikka Pasanen ohjaa Henkinen energia starttiryhmää
Nora Yrjölä ohjaa Fyysinen aktiivisuus ja biomekaniikka starttiryhmää
Ilmoittautuminen ryhmiin avautuu torstaina 16.1. klo 15.
2kk henkilökohtainen tavanmuutosstartti
Henkilökohtainen 2kk tavanmuutosstartti on omannäköisei tavanmuutospolku. Tavanmuutosstartti tarkoittaa pienien, mutta tärkeiden asioiden muuttamista arjessa, jota ohjaa selkeä ja konkreettinen tavoite.
Valmentajasi tarjoaa henkilökohtaista ohjausta, kannustusta ja tsemppausta tavanmuutosmatkasi aikana. Henkilökohtaisessa tavanmuutosstartissa voit itse päättää tavanmuutoksen teeman ja lähteä toteuttamaan teemaan liittyvää tavanmuutosta arkeesi, valmentajasi tukemana. Parempi elämä -kysely toimii mainiona työkaluna oman tarpeen ja tavoitteen määrittämiselle alkutapaamisessa valmentajasi kanssa.
Tavanmuutosstartin käynnistät varaamalla etätapaamisen valmentajan kanssa. Tässä tunnin tapaamisessa määrittelet oman teemaan liittyvän tavoitteesi, sovit valmentajasi kanssa miten sitä mitataan ja tavanmuutosohjelmasi käynnistyy. Valmentaja on mukana matkallasi ja voit koska tahansa olla yhteydessä häneen.
Otathan huomioon, että tavanmuutostartti ei ole intensiivistä valmennusta, vaan se perustuu kannustamiseen, seurantaan ja pieniin konkreettisiin asioihin, joiden avulla voit tehdä arjestasi hiukan parempaa. Valmentajasi on sinuun yhteydessä vain sen verran, minkä itse koet tarpeelliseksi.
Valmennuksen päätteeksi sinulla on mahdollisuus 30 min mittaiseen palautepuheluun valmentajan kanssa. Saat vastauksen kahden arkipäivän sisällä.
Voit käynnistää oman 2 kuukauden ohjelmasi koska vaan, sinulle sopivana ajankohtana. Ajanvaraus avataan 21.1. ja ensimmäiset tapaamisajat on varattavissa 3.2. alkavalle viikolle.
Valmentajat:
Sini Impiö
Salli Tommola
Nora Yrjölä
Jaakko Hanhikoski
Riikka Pasanen
Jari Jaakkola
5kk Kipinä tavanmuutosvalmennus
Kipinä valmennus on 5 kuukauden mittainen henkilökohtainen valmennus kohti parempia tapoja. Kipinä-valmennuksen tarkoitus on toimia terveellisen ja hyvinvoivan arjen tukena.
Viiden kuukauden valmennusohjelma on yksilöllinen tavanmuutosvalmennus, joka tarjoaa tukea kokonaisvaltaisen jaksamisen vahvistamiseen ja hyvinvoinnin kehittämiseen. Tavoitteesi voi liittyä mihin tahansa hyvinvointimallin osa-alueeseen ja yhden valmennusohjelman aikana teemoja voi olla maksimissaan kaksi.
Tämä ohjelma kestää noin viisi kuukautta ja sisältää kolme etätapaamista valmentajan kanssa, sekä seurannan tapaamisten välillä Parempi vire -sovelluksen avulla.
Tapaamisten teemoina ovat
i) Tavoitteen asettaminen
ii) Välitapaaminen
iii) Yhteenveto ja palaute.
Ensimmäisellä tapaamiskerralla käytte läpi Parempi elämä -kyselyn tulokset ja asetatte tavoitteen. Tavoitteesi voi liittyä mihin tahansa hyvinvointimallin osa-alueeseen ja yhden valmennusohjelman aikana teemoja voi olla maksimissaan kaksi.
Valmennukseen hakiessasi sinun on tunnistettava, että ainoa ihminen, joka muutoksen voi tehdä, on sinä itse. Valmentaja toimii tukenasi koko matkan ajan ja sinun tehtävänäsi on toteuttaa arjessa asioita, joita olet valmentajasi kanssa sopinut.
Jotta voit osallistua valmennukseen, on sinun tunnistettava valmennuksen tarve. Pohdi erityisesti sitä, että mikä osa-alue tai asia on tällä hetkellä sellainen, joka vaikuttaa hyvinvointiisi jollain tapaa kuormittavasti. Pohdi myös syitä tarpeen taustalla: miksi tilanne on nyt mikä on, mitä haluaisit muuttaa ja ennen kaikkea miten haluaisit muuttaa. Otathan huomioon, että Hintsan tarjoama Kipinä-valmennus ei ole terapiaa tai työterveyshuoltoa.
Valmennuksen aikana saat varmasti arkeesi uutta puhtia, ajatuksia ja inspiraatiota. Pidämme tärkeänä, että jaat kokemuksiasi ja oivalluksiasi myös kollegoillesi. Se edellyttää, että toimit työpaikalla myös esimerkillisesti niiden hyvinvoinnin arvojen mukaan, joita olet saattanut valmennuksen aikana tunnistaa.
Kipinä-valmennukseen on 20 paikkaa vuonna 2020, joista hakuun tulee 16.1. alkaen 10 paikkaa. Loput 10 paikkaa tulee hakuun myöhemmin.
Valmentajat:
Jari
Nora
Salli
Sini
Viivi